Healthy food


Jak vypadá vaše Healthy food?

Chcete být zdraví, vypadat zdravě, ale i se tak cítit? Podívejte se na mé healthy food, ve kterém je vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a zdravých tuků. Stačí mi jíst pouze 4x denně, ale za to větší porci a v každé se zastoupením kvalitní bílkoviny.

healthy food losos s bataty
Healthy food losos s batáty

Vyzkoušejte mé doporučení a alespoň 4x týdně si připravte mořské plody či rybu. Mořské plody a ryby jsou vynikajícím zdrojem přírodního jódu, vitamínů, minerálů , omega 3 a nezatěžují organismus – díky skvělé stravitelnosti. Já si pochutnávám na ústřicích, slávkách a chobotnici. Obohatil jsem si jídelníček a vyzkoušel trochu exotiky. Nemusíte se bát konzumace ani tučnějších ryb, např. lososa, jelikož veškeré ryby jsou, i přes vysoký obsah tuku, málo kalorické. Mňam.-)

 

Další ukázku zdravých jídel naleznete na mé události:  Whole 16 , kdy jsem sestavil program na 16 dní.

Více o mně se dozvíte na stránce:  Jak na zdravý životní styl