Jak zvýšit prokrvení bicepsu | Trénuj s Kubou

Jak zvýšit prokrvení bicepsu?

Biceps je (oproti jiným partiím) malý sval, proto bychom měli začínat posilováním větších svalů, abychom měli pěkně zformovanou postavu s optimálními proporcemi. Já cvičím biceps v závěru tréninku a doporučuji ho pořádně prokrvit pumpováním ať už s osou, jednoručkami, gumou nebo jiným způsobem. Důležité je zarovnat rameno, propnout ruku a stlačit s výdechem. Nahoře trošku podržet a super prokrvení bicepsu máte zaručené. 🍋 💪 #trenujskubou